Selon une étude publiée dans la revue Sleep Medicine, une nuit de huit heures ne garantit pas un sommeil réparateur. Les interruptions du sommeil, même courtes, perturbent l'attention, l'humeur et l'équilibre émotionnel.
Le professeur Avi Sadeh et son équipe de l'Université de Tel Aviv (TAU) estiment qu'un sommeil haché équivaut à une nuit réduite à quatre heures de sommeil.
Pour l'expérimentation, 60 adultes, dont 40 femmes, de 20 à 29 ans, ont porté une sorte de montre au poignet, qui mesurait leurs temps de sommeil et d'éveil.
La première nuit, ils ont pu dormir huit heures consécutives. La seconde, ils ont été réveillés pour réaliser des tâches de 10 à 15 minutes.
L'idée est, notamment, de décrypter le sommeil des parents, réveillés la nuit, ou celui de certains professionnels comme des médecins de garde.
Les participants ont été sujets à des troubles de l'humeur, des états de dépression, des difficultés à se concentrer.
Selon les conclusions de l'étude, la répétition de ces sommeils fragmentés est néfaste sur la santé.
Compte tenu du profil de certaines professions, soumises à des réveils nocturnes, l'étude recommande de prendre en compte ces résultats pour réduire les risques dans le milieu professionnel.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire